শিশুর মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে সুষম ও পুষ্টিকর খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। জীবনের প্রথম কয়েক বছরেই মস্তিষ্কের দ্রুত বৃদ্ধি ঘটে। এ সময় সঠিক পুষ্টি শিশুর স্মৃতিশক্তি, শেখার ক্ষমতা, মনোযোগ, চিন্তাশক্তি ও বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।   তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় নিম্নোক্ত খাবারগুলো রাখা উচিত। ১. মাছ (বিশেষ করে সামুদ্রিক তেলযুক্ত মাছ) স্যামন, সারডিন, টুনা বা অন্যান্য তেলযুক্ত মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড (DHA) থাকে, যা মস্তিষ্কের কোষ গঠন, স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।   ২. ডিম ডিমে কোলিন, প্রোটিন, ভিটামিন […]