আজকাল আমরা প্রায়ই শুনি পেট পরিষ্কার করতে হবে। গ্যাস হয়েছে, তাই পেট পরিষ্কার করুন। কফি এনিমা করলে সব টক্সিন বের হয়ে যাবে। লিভার ডিটক্স না করলে শরীরে বিষ জমবে। কিন্তু বিজ্ঞান কী বলে? পেট পরিষ্কার কি প্রতিদিন দরকার? না। প্রতিদিন মলত্যাগ করতেই হবে—এমন কোনো নিয়ম নেই। মূল বিষয় হলো মলত্যাগ স্বাভাবিক, সহজ ও আরামদায়ক হচ্ছে কি না। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে গুরুত্ব দিন— ১. পর্যাপ্ত পানি পান ২. আঁশযুক্ত খাবার ৩. শাকসবজি ও ফলমূল ৪. নিয়মিত হাঁটা ও ব্যায়াম ৫. প্রয়োজনে চিকিৎসকের […]