গ্রীষ্মকালে রোদ যত বাড়ে, ততই শরীর থেকে শুকিয়ে যেতে থাকে আর্দ্রতা। শুধু শরীর নয়, প্রভাব পড়ে ত্বকেও। ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে হারিয়ে যায় তার টানটান ভাব ও উজ্জ্বলতা, দেখা দেয় বয়সের ছাপও। তাই গরমের দিনে শরীর ও ত্বককে আর্দ্র রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন কিছু জলসমৃদ্ধ ফল।   চলুন, জেনে নিই-   তরমুজ: তরমুজ যেমন খেতে সুস্বাদু, তেমনই শরীরে পানির ঘাটতি পূরণে অসাধারণ কার্যকর। প্রায় ৯০% পানি থাকা এই ফলে রয়েছে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান, যা শুধু শরীরকেই নয়, ত্বককেও করে তুলতে […]