অনেকে আছেন যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন। আবার কেউ কেউ সারাদিন শুয়ে বসে কাটিয়ে দেন। সুস্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্যায়াম সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। এটি বিপাকক্রিয়া ত্বরান্বিত করে। যার ফলে চর্বি ঝরে এবং ক্যালরি পোড়ে। ব্যায়াম সুখী হরমোন নিঃসরণ করে, যার ফলে মনমেজাজ ভালো থাকে। অনেকের খুব সকালে উঠে ব্যায়াম করার অভ্যাস আছে, কেউ কেউ আবার সন্ধ্যায় কাজ শেষে ব্যায়াম করেন। সকাল হোক বা সন্ধ্যা- যেকোন সময়ই ব্যায়াম করা শরীরের জন্য ভালো। তবে সকালে ব্যায়ামের বাড়তি কিছু […]