ওজন কমাতে সুজি একটি অন্যতম খাবার। কেননা সুজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি। কোলেস্টেরল থাকে না। এ বিষয়ে পুষ্টি বিশারদ ডাক্তার রূপা দত্ত জানান দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে বাজার থেকে কী ধরনের সুজি কিনছেন তা খেয়াল রাখা উচিত। ফাইবার সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর সুজি শরীরের পক্ষে উপকারী। দুধ বা সবজি সহকারে সুজি খেলে তা থেকে পুষ্টি পাওয়া যায়। সুতরাং সুজির তৈরি বিভিন্ন খাবার খেতে পছন্দ করলে প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার সুজির সঙ্গে যোগ করে খেতে হবে। স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ হওয়ায় এই খাদ্য […]