শরীর সুস্থ ও সুন্দর রাখতে পর্যাপ্ত পানি পানের বিকল্প নেই। সারাদিনে তিন থেকে চার লিটার পানি পানে শুধু শরীরই সুস্থ থাকে, ত্বকও রাখে সুন্দর। কিন্তু এর উল্টো দিকও রয়েছে। রাতে ঘুমানোর আগে পানি পানে হতে পারে হিতে বিপরীত।

জেনে নিন, কেন রাতে ঘুমানোর আগে পানি পান করবেন না:

১) ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত পানি পানে অতিরিক্ত মূত্রও তৈরি হয়। এতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। ফলে পুরোপুরি বিশ্রাম হয়না।

২) স্বল্প ঘুম, বার বার জেগে ওঠা, শৌচাগারে যাওয়া ইত্যাদি কারণে হৃদযন্ত্রের গতি বেড়ে যেতে পারে। এতে করে বেড়ে যায় রক্তচাপও। হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়।

৩) ঘুমের মাঝে কিডনি স্বাভাবিকের তুলনায় ধীর গতিতে কাজ করে। ঘুমানোর ঠিক আগে পানি পানে কিডনির ওপর প্রচুর চাপ পড়ে। দীর্ঘদিন এভাবে চলতে থাকলে কিডনির রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

এছাড়া অতিরিক্ত পানি পানে অনেক সময় হাত পা ফুলে যাওয়ার সমস্যাও হয়ে থাকে। তাই ঘুমের ঠিক আগে পানি পান না করাই ভালো। অন্তত ঘন্টাখানেক আগে পানি পান করে ঘুমাতে যাওয়া উত্তম।

পূর্বকোণ/সাফা/পারভেজ