পেঁপের উপকারিতা সম্পর্কে সবারই কমবেশি ধারণা আছে। পেঁপে কাঁচা বা পাকা দুই অবস্থাতেই খাওয়া যায়। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও খনিজ পদার্থ। এতে ক্যালরির পরিমাণও কম। খালি পেটে পেঁপে খাওয়া শারীরিকভাবে উপকারী। প্রতিদিন এক বাটি পেঁপে খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-   ১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ২০২২ সালের একটি গবেষণাপত্র অনুসারে, পেঁপে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। […]