প্রায়ই আমরা খাওয়া-দাওয়ার কোনো হিসেব রাখিনা। কী খাচ্ছি বা কেন খাচ্ছি তা নিয়ে মাথাও ঘামিইনা। আবার অনেক সময় খাওয়ার পর অনেকে এমন কিছু কাজ করছি- যে গুলো স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। যেমন-
১. খাবার খাওয়ার পরেই চা খাওয়ার অভ্যাস অত্যন্ত খারাপ। অনেকেই এ অভ্যাসে অভ্যস্ত হলেও দুপুর বা রাতের খাবারের পর কখনোই চা বা কফি খাওয়া ঠিক নয়। এতে গ্যাস, বদহজম বা কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে। মাঝেমধ্যে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
২. সিগারেট খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে যে অত্যন্ত ক্ষতিকর, সেটা সবারই জানা। তবে দুপুর বা রাতের খাবারের পরেই ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য আরও ক্ষতিকর। এতে হজম ক্ষমতা একেবারে কমে যায়। এমনকি গ্যাস হয়ে শরীরের তাপমাত্রাও বেড়ে যেতে পারে।
৩. ভরপেট খাবার খেয়েই গোসল করা ঠিক নয়। রাত হোক বা দিন, খাওয়ার আগে গোসল করুন, তারপর খাবার খান। কারণ খাবার খাওয়ার পর শরীরে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়। অন্যদিকে গোসলের পর রক্ত সঞ্চালন কমে। তাই খাবার ঠিকমতো হজম হতে পারে না। এতে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৪. অনেকেই খাওয়ার পর পরই ফল খান। এতে গুরুতর হজমের সমস্যা হতে পারে। সূত্র : এই সময়।