শীতকালে ঠাণ্ডা, কাশি, সর্দি ইত্যাদি খুবই স্বাভাবিক বিষয়। তবে খাবার তালিকায় কিছুটা পরিবর্তন এনে এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়।   প্রাইম হেলথ ডটকো. ডটইউকে’তে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ইংল্যান্ডের ওয়েব্রিজ’য়ে অবস্থিত প্রাইম হেল্থ সারে’র পুষ্টিবিদ র‌্যাচেল ভ্যালিস বলেন, “এর মানে হল শীতকালে প্রায় সব ধরনের শারীরিক সমস্যায় অল্পতেই সেরে ওঠার চেষ্টা করতে হবে।” সেজন্য খাবার আর বিশ্রামের দিকে নজর রাখতে হবে।   সুষম খাবার খাওয়া: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে সঠিক পুষ্টি। ভিটামিন এ, বি৬, বি১২, সি এবং ডি […]