মানব জীবনে উত্তম চরিত্র গঠনে রোজার গুরুত্ব অনেক বেশি। রোজা একটি দৈহিক ও আত্মিক ইবাদত। এর ব্যাপক উপকারিতা রয়েছে, যার অংশবিশেষ নিম্নে তুলে ধরা হল:

রোজা তাকওয়া অর্জন ও আল্লাহর প্রিয় বান্দা হতে এর পালনকারীকে সাহায্য করে এবং শয়তানী শক্তি ও কু-প্রবৃত্তির ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। মানবদেহে শরীরের যে শিরা-উপশিরা দিয়ে শয়তান চলাচল করে রোজার ফলে সেগুলো নিস্তেজ ও কর্মহীন হয়ে পড়ে।

সিয়াম আল্লাহর নিকট পূর্ণ আত্মসমর্পণ ও ইবাদতের প্রশিক্ষণ। আল্লাহর আনুগত্যে ধৈর্য ধারণ ও হারাম বস্তু থেকে দূরে থাকতে সহিষ্ণুতার প্রশিক্ষণ দেয়। ঈমান সুদৃঢ়করণ এবং বান্দার প্রতি আল্লাহর সার্বক্ষণিক নজরদারির অনুভূতি সৃষ্টি করে সিয়াম। এজন্য রোজাদার লোকচক্ষুর আড়ালে গোপনেও কোন কিছু খায় না এবং পান করে না।

দুনিয়াবী ভোগ-বিলাসের মোহ কমিয়ে সিয়াম তার পালনকারীকে আখিরাতমূখী হওয়ার দীক্ষা দেয় এবং ইবাদতের প্রতি তার ক্ষেত্র প্রসারিত করে তুলে। সিয়াম সাধনার ফলে বান্দা সৎ গুণাবলী ও সচ্চরিত্রের অধিকারী হয়ে থাকে।

রমজানুল মোবারক মহিমা ও ফজিলতে ভরপুর একটি মাস। রাসুলে আকরাম (সা.) ফরমায়েছেন, প্রত্যেক বস্তুর একটি প্রবেশদ্বার রয়েছে আর ইবাদতের প্রবেশদ্বার হল সিয়াম।

মাসব্যাপী রোজা পালনের ফলে স্বাস্থ্যের বর্জ্য-ময়লা দূর হয়, স্বচ্ছ-সুন্দর হয় দৈনন্দিন জীবন ও রপ্ত হয় শরীর গঠনের বৈজ্ঞানিক নিয়মাবলী। সকল ইবাদতের জন্য একটি সুন্দর মন থাকা দরকার। প্রয়োজন বিনয়-নম্রতা ও একাগ্র অনুভূতির। অবিচল বিশ্বাস ও প্রেম ভালবাসার বাঁধনে আবদ্ধ সকল ইবাদত-বন্দেগী আর রমজান এসব গুণাবলী বান্দার হৃদয়ে পয়দা করে দেয় বলে ইহা ইবাদতের ভূমিকা স্বরূপ।

পবিত্র মাস রমজান বান্দাকে নিয়ম-শৃঙ্খলা ও সময়ানুবর্তিতা শিক্ষা দেয়। সিয়াম পাকস্থলী ও পরিপাকতন্ত্রকে বিশ্রাম দিয়ে থাকে। ফলে এগুলোর কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় এবং তা আবার সতেজ ও প্রাণবন্ত হয়ে উঠে। মোটা মানুষের স্থূলতা কমিয়ে আনতে সাহায্য করে। মাত্রাতিরিক্ত ওজন কমিয়ে এনে অনেক রোগবালাই থেকে হিফাযত করে রোজা।

অনেক অভিজ্ঞ ডাক্তারের মতে, ডায়াবেটিস ও গ্যাস্ট্রিক রোগ নিরাময়ে সিয়াম ফলদায়ক ও এক প্রকার সহজ চিকিৎসা। সমস্ত শরীরে সারা বছর যে জৈব বিষ দেহের স্নায়ু ও অপরাপর জীব কোষকে দুর্বল করে দেয় রোজা সমস্ত রক্ত প্রবাহকে পরিশোধন করে সমগ্র প্রবাহ প্রণালীকে নবরূপ দান করে।

রোজা উর্ধ্ব রক্তচাপ জনিত ব্যাধিসমূহ দূর করতে সাহায্য করে। জাপানি চিকিৎসা বিজ্ঞানী ইশিনোরি ওসিমি যিনি রোজা তথা (Autophazy) এর উপর গবেষণা করে নোবেল পুরস্কার পান ২০১৬ সালে। তিনি আবিস্কার করেন যে ১২ থেকে ২৪ ঘণ্টা রোজা বা উপবাস থাকলে মানুষের দেহে অটোফেজি সিস্টেম চালু হয়।

তিনি প্রমাণ করেন যে উপবাস বা রোজার মাধ্যমে মানুষের কতিপয় উপকার অর্জিত হয়, তা হচ্ছে – ১। দেহের সেল পরিস্কার হয় ২। ক্যান্সার সেল ধ্বংস হয় ৩। পাকস্থলীর প্রদাহ সেরে যায় ৪। ব্রেইনের কার্যকারিতা বাড়ে ৫। শরীর নিজে নিজেই সেরে ওঠে, Autophazy System কার্যকর হয় ৬। ডায়াবেটিস ভাল হয় ৭। বার্ধক্য রোধ করা যায় ৮। স্থুলতা দূর হয় ৯। দীর্ঘ জীবন লাভ করা যায়।

পূর্বকোণ/ইব