কোলেস্টেরলের কারণে অনেকেই মুরগির ডিম খেতে পারেন না। যার ফলে বর্তমান সময় অনেককেই দেখা যায় অন্যান্য ডিমের পাশিপাশি কোয়েলের ডিম খেতে। চিকিৎসকদের মতে, ডিমের মধ্যে কোয়েলের ডিম পুষ্টিগুণের দিক থেকে এগিয়ে আছে সবচেয়ে বেশি। এছাড়া কোয়েলের ডিম বিভিন্ন রোগ যেমন- পুরুষত্বহীনতা, কিডনি সমস্যা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, রক্তস্বল্পতা, ডায়াবেটিস প্রভৃতি রোগের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত।

১. মুরগির ডিমের সঙ্গে তুলনা করলে দেখা যায় কোয়েল ডিমে কোলেস্টেরল ১.৪% আর মুরগির ডিমে ৪% এবং প্রোটিনের পরিমান মুরগির ডিম থেকে প্রায় শতকরা ৭ ভাগ বেশি।

২. এই ডিমের মধ্যে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, এনজাইম এবং এমাইনো এসিড এমনভাবে বিন্যাসিত যে এই ডিম শরীরের সব ধরনের পুষ্টির অভাব পূরণ করে শরীরের কর্মদক্ষতা বাড়িয়ে দেয়।

৩. কোয়েলের ডিমে ভিটামিন বি-১ এর পরিমাণ মুরগির ডিম থেকে ছয়গুণ বেশি, আয়রন ও ফসফরাস পাঁচগুণ বেশি, ভিটামিন বি-২ ১৫ গুণ বেশি।

৪. কোয়েলের ডিমে এমন কিছু উপাদান আছে যা শরীরের মধ্যে অ্যান্টিবডি তৈরি করে।

৫. বাচ্চাদের মানসিক, শারীরিক এবং বুদ্ধিমত্তার বিকাশ ঘটাতে সহায়তা করে থাকে কোয়েলের ডিম। প্রতিদিন তিন থেকে চারটা কোয়েলের ডিম খেতে পারেন।

পূর্বকোণ/ইবনুর