বর্তমান যুগে উন্নত প্রযুক্তির সহজলভ্যতার ফলে অফিস-আদালত, এমনকি বাসাবাড়িতে মোবাইল ফোন ও কম্পিউটারবিহীন জীবন কেউ কল্পনাও করতে পারে না। কম্পিউটারের মাধ্যমে অনেক জটিল জটিল কাজ নিমেষেই সমাধান করা যায়, যার ফলে এর ওপর নির্ভরশীলতা বাড়ছে আর সেই সঙ্গে বাড়ছে চোখের নানা জটিলতা। এর মধ্যে অন্যতম হলো কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম।

কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম কী?

দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের দিকে অপলক তাকিয়ে কাজ করার কারণে চোখের যে সমস্যাগুলো দেখা দেয়, সেগুলো কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোমের আওতাভুক্ত।

ঘণ্টার পর ঘণ্টা কম্পিউটার স্ক্রিনে কাজ করার ফলে চোখের পেশি ও মস্তিষ্কের স্নায়ুর ওপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি হয়, যার ফলে চোখ ব্যথা, মাথা ব্যথাসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়। এমনকি দৃষ্টিশক্তিও খানিকটা কমে আসতে পারে।
লক্ষণ:

১) প্রচণ্ড মাথা ব্যথা ও চোখে ব্যথা হওয়া
২) চোখের আর্দ্রতা কমে যাওয়া (ড্রাই আই)
৩) চোখে জ্বালাপোড়া
৪) চোখ দিয়ে ক্রমাগত পানি পরা
৫) চোখ লাল হয়ে যাওয়া
৬) সব সময় চোখে ক্লান্তি অনুভব
৭) চোখে গরম ভাব অনুভব

প্রতিকার:
কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই সমস্যাগুলো এড়ানো সম্ভব।

১) কম্পিউটার স্ক্রিন ও নিজের দূরত্ব কমপক্ষে ২৫ থেকে ২৬ ইঞ্চি রাখতে হবে
২) পর্যাপ্ত আলোয় কাজ করতে হবে
৩) স্ক্রিনের আলো যেন অতিমাত্রায় উজ্জ্বল না হয় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে
৪) কম্পিউটারের স্ক্রিন আই লেভেলের চেয়ে নিচে রাখতে হবে
৫) ঘন ঘন চোখের পলক ফেলতে হবে, যাতে চোখ শুষ্ক হয়ে না যায়
৬) টোয়েন্টি-টোয়েন্টি রুল অনুসরণ করতে হবে
৭) চোখে শুষ্কতা অনুভব করলে লুব্রিক্যান্টজাতীয় আই ড্রপ ব্যবহার করতে হবে
৮) আরামদায়কভাবে বসে কাজ করতে হবে, যাতে ঘাড় ও কাঁধে ব্যাথা না হয়

পরামর্শ দিয়েছেন: ডা. তারান্নুম ইসলাম, জাতীয় চক্ষুবিজ্ঞান ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল, আগারগাঁও, ঢাকা।

পূর্বকোণ/সাফা/পারভেজ