শরীরের উচ্চতার চেয়ে মাত্রাতিরিক্ত ওজনকে ভয়াবহ বিপদ সংকেত হিসেবে বিবেচনা করা হয়ে থাকে। শিশুদের জন্যও এটি প্রযোজ্য।

♦ প্রয়োজনের বেশি খাওয়া

♦ মাত্রাতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়া

♦ শারীরিক পরিশ্রম না করা

♦ শুয়ে-বসে স্মার্টফোনে গেম খেলা

♦ দীর্ঘ সময় ধরে টিভি-কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা

♦ রুটিনমাফিক খাওয়াদাওয়া না করা

♦ অসময়ে ঘুমানো

♦ পরিশ্রম হয়, এমন খেলাধুলায় অংশগ্রহণ না করা

এ ছাড়া বংশগত কারণে অনেক শিশু মোটা বা স্থূল হতে পারে। কিছু কিছু অসুখের জন্যও শিশু স্থূল হতে পারে, যেমন : থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যক্ষমতা লোপ, কুশিংস সিনড্রোম প্রভৃতি।

স্থূলতা থেকে জটিলতা:

♦ অল্প বয়সে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে

♦ রক্তে অতিরিক্ত চর্বি বেড়ে যায়

♦ করোনারি রক্তনালির সমস্যা তৈরি হয়

♦ কম বয়সে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে

♦ উচ্চ রক্তচাপ ও হাঁপানির সমস্যা হতে পারে

♦ চর্বি জমে লিভারের স্থায়ী সমস্যা বা ফ্যাটি লিভার দেখা দিতে পারে

♦ হাড় ও গিঁটে ব্যথা হতে পারে

♦ ঘুমের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাস বারবার থেমে গিয়ে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে

করণীয়:

♦ স্থূলতা প্রতিরোধে জন্মের পর থেকে ছয় মাস পর্যন্ত শিশুকে শুধু বুকের দুধ পান করাতে হবে।

♦ অনেক বাচ্চা খাবার খেতে চায় না ফলে কিছু তো খাক—এই ধারণা থেকে মা-বাবারা ফাস্ট ফুড, কোমল পানীয়, চকোলেট, আইসক্রিমসহ বাইরের নানা মুখরোচক খাবার দেন শিশুকে। এসব খাবারে বিদ্যমান ক্ষতিকর ফ্যাট ও নানা রাসায়নিক উপাদান শিশুর ওজন বাড়ায়।

♦ শিশুরা ঘরে বসে টিভি দেখতে এবং ভিডিও গেমস খেলতে পছন্দ করে এগুলো শিশুকে অলস করে দেয়। তাদের হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা ইত্যাদি বিভিন্ন ব্যায়াম করার সুযোগ করে দিতে হবে।

♦ শিশুর স্থূলতার কারণ নির্ণয় করতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে এবং সে অনুযায়ী ওজন কমাতে হবে। তথ্যসূত্র: কালের কণ্ঠ

পরামর্শদাতা: পুষ্টিবিদ নাহিদা আহমেদ, গুলশান ডায়াবেটিক কেয়ার

পূর্বকোণ/সাফা/পারভেজ