প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে একটি করে সবুজ আপেল রাখলে শরীর সুস্থ থাকে। শরীরের পুষ্টি সাধন, হাড় মজবুত, ওজন কমানো ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে সবুজ আপেল।

জেনে নিন আপেলের পুষ্টিগুণ:

যেভাবে শরীরের যত্ন নেয় সবুজ আপেল: এন্টি-অক্সিডেন্টযুক্ত সবুজ আপেল শরীর থেকে টক্সিন ও ক্ষতিকারক পদার্থ বার করে লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ফুসফুসের সুস্থতা: সবুজ আপেল শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। এতে থাকা ফ্লেভোনয়েড শ্বাসকষ্ট উপশম করতে পারে। যারা নিয়মিত ধূমপান করেন, তারা প্রতিদিনের খাবারে একটি করে সবুজ আপেল রাখতে পারেন।

হাড় মজবুত করতে: ক্যালশিয়াম ও ফসফরাসসমৃদ্ধ সবুজ আপেল হাড় এবং দাঁত শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। অস্টিওপোরেসিস প্রতিরোধে বিশেষ করে যেসব নারীর মেনোপেজ হয়ে গেছে প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায় তাদের একটি করে সবুজ আপেল রাখা প্রয়োজন।

ওজন কমাতে: সবুজ আপেলে কম পরিমাণে শর্করা ও সোডিয়াম থাকায় এটি ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।

ত্বকের সৌন্দর্য্য বজায় রাখতে: সবুজ আপেলে থাকা ভিটামিন সি এন্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। সবুজ আপেল ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করে ত্বকের ফর্সাভাব বজায় রাখে।

পূর্বকোণ/সাফা/পারভেজ