চট্টগ্রাম শুক্রবার, ০৪ ডিসেম্বর, ২০২০

সর্বশেষ:

৭ মে, ২০১৯ | ১:৩০ পূর্বাহ্ণ

সু স্থ থা কু ন

সফেদায় প্রতিরোধ হবে যে অসুখ

সফেদা একটি দেশিয় ফল। যা এই মৌসুমেই পাওয়া যায়। অনেকেই আছেন অন্যান্য বিদেশি ফল খেলেও এই ফলের গুরুত্ব বুঝতে পারেন না। দামও কিছুটা কম ও মিষ্টি রসে ভরা সফেদা কেবল স্বাদে নয়, গুণেও অতুলনীয়।
কেবল আপেল নয় প্রতিদিন একটি করে সফেদা খেলে তা অসুখ থেকে আপনাকে দূরে রাখে। মিষ্টি এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ ও সি থাকে। ভিটামিন এ চোখের জন্য খুবই ভাল। আর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি-র তুলনাই হয় না।
সফেদায় প্রচুর পরিমানে শর্করা রয়েছে। তাই ব্যস্ত দিনের আগে একটি সফেদা খেয়ে নিলে শরীর সারা দিন সতেজ থাকে।
পেটে সবসময় জ্বালা অনুভব করেন? তাহলে প্রতিদিন একটি করে সফেদা খেতে থাকুন। কয়েকদিনের মধ্যে সুফল পেতে শুরু করবেন। সফেদায় ট্যানিন থাকার দরুণ তা জ্বালাভাব কমাতে সাহায্য করে। আর হজমশক্তিও বাড়ায়।
এতে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট থাকে। যা ওরাল ক্যাভিটি ক্যান্সারের মতো রোগকেও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
এতে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও আয়রন রয়েছে। ফলে এটি যেমন আপনার হাড়ের শক্তি বাড়ায়, তেমনই শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখে।
সফেদা আবার শরীরে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করে। ফলে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
এতে একাধিক ভিটামিন ও ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে। তাই এটি গর্ভবতী নারীদেরও নিয়মিত খাওয়া উচিত। এতে বমি বমি ভাবটিও কেটে।
সফেদায় পানির পরিমান বেশি থাকে। খিদে মেটাতেও এই ফল খুবই কার্যকরি। ফলে ডায়েটিংয়ের ক্ষেত্রে এই ফল ভীষণ উপকারি।
প্রতিদিন একটি করে সবেদা খেলে তা শরীরে টক্সিনের পরিমান কমাতে সাহায্য করে। এর ফলে ত্বক উজ্জ্বল থাকে। চুলও দ্রুত বড় হয় ও ত্বকে ময়শ্চার বজায় থাকে।

শেয়ার করুন
The Post Viewed By: 330 People

সম্পর্কিত পোস্ট