চট্টগ্রাম বৃহষ্পতিবার, ০৩ ডিসেম্বর, ২০২০

সর্বশেষ:

২৩ জুলাই, ২০২০ | ২:০০ অপরাহ্ণ

অনলাইন ডেস্ক

মানসিক চাপ, অবসাদ কাটাতে মন ভরে খান চিকেন! ফল মিলবে হাতেনাতে

করোনা আতঙ্কের জেরে দীর্ঘ লকডাউন, মূল্যবৃদ্ধি চরম অর্থ সঙ্কট, পেশাগত অনিশ্চিয়তা, ব্যক্তিগত সর্ম্পকে দূরত্ব ইত্যাদি নানা সমস্যায় জর্জরিত হাজার হাজার মানুষ। ফলে মানসকি চাপ, অবসাদ ক্রমশ গ্রাস করছে অসংখ্য মানুষক। কখনও কাজের চাপ, কখনও চাকরির সমস্যা, কখনও সাংসারিক জীবনে অশান্তির কারণ, কখনও পরীক্ষায় ভাল ফল না হওয়া, কখনও অন্যদের থেকে কোন ক্ষেত্রে পিছিয়ে পড়ার ভয় ইত্যাদি নানা কারণে আমাদের অজান্তেই মনে বাসা বাঁধে মানসকি চাপ, অবসাদ। তবে কিছু খাবার সহজেই অবসাদ বা মানসিক চাপ কাটাতে সাহায্য কর। তার মধ্যে অন্যতম হল মুরগরি মাংস বা চিকেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, অবসাদ বা মানসকি চাপ কাটাতে এমন কিছু খাওয়া ভাল যা আপনি খেতে খুব ভালবাসেন। মুরগরি মাংস বা চিকেন খেতে ভালবাসেন না, এমন মানুষের সংখ্যা বোধহয় খুব কমই। তবে খুব তেলে, ঝোলে-ঝালে না খাওয়াই ভাল। তাতে আবার হিতে বিপরীত ফল হতে পারে।

চিকেন ছাড়াও এই তালকিায় রয়েছে আরও বেশ কয়েকটি খাবার, যেগুলো মানসকি চাপ কমাতে সাহায্য করে। যেমন, মাশরুম, আপেল বা স্যালাদ হিসেবে টমেটো আর পেঁয়াজ খাওয়া যেতে পারে অবসাদ বা মানসকি চাপ কাটানোর জন্য। এছাড়াও, জাম, স্ট্রবেরি ,আখরোটও ‘মুড বুস্টার ফুড’ হিসেবে বেশ পরিচিত। খেয়ে দেখতে পারেন। তবে চা, কফি, কড়া পাকের মিষ্টি, আটা-ময়দার তৈরি কোনও খাবার এই সময় এড়িয়ে চলাই ভাল।
র্পূবকোণ/এএ

শেয়ার করুন
The Post Viewed By: 218 People

সম্পর্কিত পোস্ট