চট্টগ্রাম বৃহষ্পতিবার, ১৩ আগস্ট, ২০২০

সর্বশেষ:

স্বাস্থ্য

আমাদের চেষ্টার কমতি নেই সুস্থ থাকতে। তারপরেও অনেকের পক্ষে সুস্থ থাকা সম্ভব হয় না। এজন্যে নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি চাই পরিমিত ঘুম। কিন্তু সেই ঘুমটাই বা ক’জনে ভালোমতো যেতে পারছে? জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য সহজে ঘুমিয়ে পড়ার ৮ টি উপায়। – স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে প্রতিদিন ঘুম খেকে জেগে উঠুন। এবং বাইরে গিয়ে প্রচুর পরিমাণে সকালের আলো উপভোগ করুন। – যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সকালের নাস্তা করুন। – প্রতিদিন নিয়ম করে ব্যায়াম করুন শুধুই সকালে। – […]

১৫ অক্টোবর, ২০১৯ ০২:৫৪:১০,

১২ অক্টোবর, ২০১৯ ০২:৩১:৪৩

১২ অক্টোবর, ২০১৯ ০১:৩৬:৪৬

১০ অক্টোবর, ২০১৯ ০১:৩২:২১

১০ অক্টোবর, ২০১৯ ১২:৪৮:২৬